Скинул 10 кг за месяц.
 

Ура! Ура! Ура!
Месяц назад отказался от хлеба и сахара (кроме кофе с сахаром, но пью нечасто).
Сначала была ломка без хлеба, как будто чего-то не хватает, но потом привык.
Но есть ещё пара секретов.
2-3 раза в день за пол часа до еды или без еды :) столовая ложка конопляного масла (не является наркотическим средством и разрешено к свободной продаже, беру на OZON).
Хорошо притупляет аппетит и невероятно полезно:

Конопляное масло не зря считается уникальным пищевым продуктом. Оно содержит больше ненасыщенных жирных кислот, чем остальные известные масла. Так, в нем есть линоленовая, олеиновая, а также стеариновая и пальмитиновая кислоты. Помимо этого, масло семечек конопли содержит ряд витаминов – А, группа В, Е, О, К. Также в состав данного продукта входят всевозможные аминокислоты и микроэлементы.

Последние исследования доказали, что в конопляном масле также содержатся каротин, дубильные вещества и хлорофилл. Последнее вещество, которое придает маслу зеленоватый цвет, обладает противоопухолевым действием.
Полезные и лечебные свойства

Конопляное масло, помимо всего прочего, ещё и действенное, натуральное лечебно-профилактическое средство. Его постоянное употребление в пищу рекомендовано народной и официальной медициной для профилактики болезней самых разных систем организма.

Сердечнососудистая система. Это масло содержит Омега-3 и 6, причём в самом полезном соотношении, а также фитостеролы. За счёт этого продукт обладает отличным гипохолестеринемическим действием, то есть понижает уровень холестерина и способствует очищению сосудов от бляшек. Также в конопляном масле есть витамины E, C, B6, калий, марганец, магний, которые оказывают благотворное действие на состояние сосудов и сердечной мышцы. Советуют регулярно включать масло семян конопли в рацион больных гипертонией, атеросклерозом, а также ишемической болезнью, тромбофлебитом, варикозом. Также этот продукт может стать действенным профилактическим средством не только этих недугов, но и инсульта и инфаркта.

Система кроветворения. Масло конопли содержит хлорофилл, цинк, железо, которые принимают участие в синтезе клеток крови. Этот продукт рекомендован для питания страдающих от анемии.

Дыхательная система. Эффективность применения этого масла в комплексной терапии астматических и дыхательных инфекций дыхательного тракта была доказана ещё в 90-е гг. 20 века. Рекомендуется включать масло семян конопли в рацион больных бронхитами, катарами верхних дыхательных путей, бронхозитами, астмой, пневмонией, туберкулёзом.

Пищеварительная система. Постоянное употребление масла в пищу оказывает благотворное воздействие на пищеварение в целом. Оно отличается лёгким успокаивающим, обезболивающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Показано употребление этого полезного растительного продукта также при колитах, энтеритах, гастритах, язвах разной этиологии, геморрое, холецистите. Кроме того, масло конопли имеет лёгкое слабительное действие, его стоит включать в рацион питания тех, кто склонен к запорам.

Онкозаболевания. Оказывается, много врачей-онкологов используют это масло в комплексной терапии пациентов с раком, так как оно способно уменьшить побочное действие химиотерапии.

Кожа, ногти, волосы. Исследования показали, что постоянный приём конопляного масла по две ложки день до приема пищи уже спустя 2-3 недели обеспечит крепкие ногти и здоровую мягкую кожу. А волосы будут радовать быстрым ростом и здоровым блеском.

Отлично показало себя масло конопли и в комплексном лечении всевозможных дерматологических заболеваний. Рекомендуют его включать в рацион больных псориазом, витилиго, экземой, акне, дерматитах, волчанке. Может использоваться этот растительный продукт и в лечении ожогов, покраснений кожи, нарывов, воспалённых и незаживающих ран и порезов.

Опорно-двигательный аппарат. Масло обладает успокаивающим, противовоспалительным, слегка обезболивающим действием. Полезная альфа-линолиевая кислота, которая содержится в этом продукте, активизирует процессы усвоения кальция, что укрепляет кости. Также конопляное масло советуют использовать в терапии остеохондрозов, артрозов, ревматоидных артритов, остеопороза, при растяжениях, переломах, ушибах.

Нервная система. Оказывает конопляное масло благотворное действие и на нервную систему. Советуют включать этот продукт в рацион при бессоннице, неврозах, аутизме, разных расстройствах поведения, синдроме дефицита внимания, гиперактивности, отсталости реакций.

Мочевыделительная система. Врачи советуют включать это масло в рацион больных с разными заболеваниями мочевого пузыря и почек.

Обмен веществ. При регулярном употреблении масло способно улучшить обмен веществ. Рекомендовано добавлять в рацион людей, соблюдающих диету для похудания.

Иммунитет. Употребление масла конопли способствуют усилению защиты организма. Этот продукт способен оптимизировать действие иммунной системы, которое направлено на предотвращение и лечение заболеваний.

https://yandex.ru/turbo/s/edaplus.in.../hemp-oil.html


А теперь тяжёлая артиллерия: семена чёрного тмина, принимаю 1 раз в день чайную ложку за пол часа до обеда.
Горькие и невкусные, напрочь отбивают любой зверский аппетит.
Полезные свойства описывать не буду, когда читаешь их перечень, думаешь что будешь жить вечно, но нет.
До наших дней дошли слова пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует) - "в черном тмине есть исцеление от всех болезней, кроме смерти".

Последние дни перестал завтракать - просто не хочу.
Чай обычный больше не пью, вместо него - иван-чай, сборы алтайских трав и сайган дайля. Естественно без сахара.

Ну и ежедневные прогулки, сегодня пол дня гулял по городу, а с меня штаны спадают. :D:D:D

Буду смотреть, что со мной будет дальше. :)

Ах да, вместо хлеба к не чаю :) - любые орехи, иногда армянский сыр, который без добавок.

idnex, Красава! )

MrKIM, да, я такой!!! :D:D:D

Не, прочитал недавно, что в рыбных консервах нет ртути, которая есть сейчас в любой рыбе из-за загрязнений окружающей среды...
Выпаривается что-ли?
Пока что не особо изучал этот вопрос, но консервированная рыба содержит ещё больше питательных веществ, чем не консервированная.
Её же с костями можно есть, а это кальций.
Пока что консервы в приоритете, вегетарианцем становиться вообще не вижу смысла.

idnex, я тоже пытаюсь сбросить вес, при этом принимаю и хлореллу+спирулину, и всякие другие витамины и добавки, но лето, тянет на мороженое, и никак не получается сбросить.
А вот на обычные всякие печеньки, шоколад и прочее, уже не тянет, после постоянного приема хрома, принимаю последние месяца 2-3. Еще стал принимать шелковицу белую в таблетках, тоже должна влиять на выработку инсулина и распределении полисахаридов.

Вы принимаете конопляное масло, которое для салатов?
Я долгое время принимал конопляное масло с каннабидиолом (КБД), как-то не заметил эффекта.

Зачем в таблетках? Не лучше ли настоящую купить? У вас там ее в засушенном виде высылают занедорого:

https://swojskapiwniczka.pl/swojska-...jska-piwniczka

Да, обычное нерафинированное холодного отжима, лучше импортное.
Столовую ложку выпил - уже считай поел.
Ну и конечно нужно уменьшить порцию основной еды, масло ведь само по себе калорийное.
После масла это сделать легче, мой обед или ужин - грамм 300 плюс напиток, можно 2 кружки.
**** веса прибавит ненадолго. :D


Не особо изучал эту тему, его же каплями принимать надо, что-там пузырёк 10 мл...
Думаю, это другое, для похудения не пойдёт.

Ещё хорошо мотивируют электронные весы, когда постоянно взвешиваешься при такой диете - сам видишь, что процесс идёт в правильном направлении. :)

Категорически рекомендую семена чёрного тмина.
Убойная штука, такая горькая и не вкусная, что аппетит напрочь отбивает. :D
Но полезная... есть там все добавки и витамины.
Пробовал масло чёрного тмина - совсем не то. Лучше семена.

Кстати горькие продукты прекрасно очищают печень.
А печень - это единственный орган, который за 5 лет возможно полностью восстановить.
Я вот решил всё-таки восстановить после выпитых литров виски и рома. :D:D:D

Важно!
Имеются противопоказания.

Для чёрного тмина:
Индивидуальная непереносимость, беременность, дети до 3 лет, гастрит и язвенная болезнь желудка (запрещено принимать в любом виде), ишемия, тромбофлебит и постинфарктные состояния, прием медицинских препаратов, предназначенных для снижения уровня сахара в крови, категорически противопоказан людям, перенесшим трансплантацию органов.

Источник: https://bestlavka.ru/polza-i-vred-chernogo-tmina/

Для конопляного масла:
На сегодняшний день не выявлено серьезных противопоказаний конопляного масла. Его стоит исключить из своего рациона только в случае индивидуальной непереносимости и приема медикаментов, которые разжижают кровь. Продукт не рекомендуется подогревать, так как он теряет свою ценность. Кроме того, масло конопли при нагреве вырабатывает вредные вещества для организма человека.

Источник: https://bestlavka.ru/polza-i-vred-konoplyanogo-masla/

Также не стоит превышать суточную норму продукта.

Так в таблетках, по-моему, такая же, просто спресованная.

Да тут вообще во всех диетах и похудениях, важно уменьшить количество потребления пищи. :)


Есть весы, давно уже, а как-то пока не влияют. :D

Я тут уже пробовал "белковую диету", но не полноценно белковую, как-то не зашло, пытался еще кето. Мой друг на кето очень быстро сбросил вес, а я наслушался, насмотрелся, начитался, но так и не перешел на кето. :)

Да, только я раньше пробовал - и что-то не получалось.
Слышал, что вроде мы полнеем от сладкого и мучного.
Значит эти продукты нужно исключить.
А взамен добавить суперфуд, который будет уменьшать аппетит и регулировать обмен веществ.

Масло кстати очень вкусное, с ореховым привкусом.

Дальше будет гастрит, слабость и головокружение. Что бы похудеть надо просто мало жрать. Не есть колбасные, чипсы и колу. И делать промежутки в 16 часов между едой, желательно. Вкусная еда - одно из главных удовольствий, жрать говно или комбикорм только ради похудения или ради каких-то космических целей - с головой что-то не в порядке значит, разобраться надо с мыслями. Летом, когда настоящие овощи и фрукты, худеть самое оно.

Это конопляное масло сейчас из каждого угла рекламируют. Он содержит каннабидиол, природный релаксант, в отличие от ТГК, тетрагидроканнабинола, не обладающий психотропными свойствами.
Полезная штука, да. Спортсмены принимают. А теперь и при терапии коронавируса применяют

типа как ягоды годжи, лет пять назад, народ реально худел, но потом начинались проблемки похуже ожирения.

Я не соблюдал строгой диеты, если я хотел есть, я ел и 4 раза в день но без фанатизма.
Просто за счёт снижения аппетита не было необходимости в таком количестве еды, как раньше.

Никаких ограничений, кроме сахара и хлеба, даже макароны ем, но теперь реже. Да что там макароны - пиво пью стабильно 1.5 литра раз в 3 дня, летом невозможно отказаться.

Главная цель практически достигнута - живот почти ушёл, теперь гулять в футболке легко и приятно. :)


Пробовал я эти овощи, жрать после них хочется невыносимо. Если только добавить мяса и гарнир - ну так это и есть мой рацион.


Я столько не выдержу. :D

не понимаю мужиков с животами, в душе они писюн на ощупь моют что-ли или голову как страусы изгибают? :D Только ради этого нужно похудеть....
16 часов не сложно, вечером часов в 9 пожрал, и потом только в 13:00 можно. Суперская диета. По мне один-два раза в день есть - самое правильное.

:D:D:D
Когда спишь, 16 часов и правда не сложно.
Сам в 9 вечера ужинаю и потом обедаю в 13-00.
Но на завтрак - ложка конопляного масла стабильно.

тогда все правильно делаешь, вот и результат. Масло посоветовал бы все таки оливковое, проверенное временем. У итальянцев подсмотрел рецепт салата, каждый день почти употребляю, помидор с оливковым маслом, и больше ничего. Ни соли, ни перца. Корку серого хлеба из тостера, сыр твердый, пол помидора в олив. масле и чай с виноградом - чем не ужин на каждый день.;)

А чем оно лучше конопляного? Конопляное масло по составу уделывает оливковое и все остальные масла вместе взятые.

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ Елена Вовк утверждает, что, во-первых, в оливковом масле (в отличие от подсолнечного, соевого или льняного) почти не содержится омега-3 жиров, незаменимых для борьбы с холодами и атеросклерозом. Во-вторых, оно импортное, и если его применение не имеет никаких преимуществ перед родными подсолнечным или льняным маслами, зачем оно вообще нужно?

Вовк считает, что человеку больше подходят продукты, происходящие из той же местности, откуда он родом. Ведь способность усваивать те или иные вещества передается по наследству, как цвет глаз или волос. Оливковое масло – чуждый нашему организму продукт просто потому, что на территории России оливы не растут.

https://yandex.ru/turbo/s/medikforum...-rossiyan.html

История коноплянного производства в России: Россия, для которой конопля раньше была практически тем же, что сейчас нефть. Предприимчивый Пётр I серьёзно занялся конопляным бизнесом. Он ввёл государственную монополию на экспорт пеньки и самолично проверял качество. Ведь она поставлялась за границу: в Англию, Голландию и прочие морские державы – такелаж их флота на 90% состоял из русского пеньковолокна. Ещё при жизни Петра Россия стала ведущим мировым экспортёром пеньки, а в середине XVIII века экспорт составлял 37 000 тонн в год.

https://www.liveinternet.ru/users/5421357/post325771264

Памятник конопле на Выставке достижений народного хозяйства

В центре фонтана находится гигантский сноп из пшеницы, подсолнухов и… конопли

https://images.vfl.ru/ii/1534660963/...22948070_m.jpg

Я когда-то давно просто уменьшил размер порций раза так в полтора. И перестал обжираться на ночь. В принципе на этом все проблемы закончились.

Моя история в том, что я люблю чего-нибудь сожрать в промежутках между едой. Так что когда я внезапно узнал о пользе 5-разового питания, решение уменьшить размер порций пришло само собой.

Ну и правильно тут про салаты написали, я обычно на ужин чисто салат овощной делаю.

А вот над всякими там белками-жирами-углеводами сильно не заморачиваюсь, ем что попало.

Щи да каша, еда наша, ну или ваша. Представил как крестьяне при Петре конопляное масло в квашенную капусту добавляют и хрумкают под лучиной у печки греющей по-черному.
Когда в Пятерочки или в Магнитике покупаешь бутылочку европейского масла, можно быть спокойным, сорт наверное пятый но масло как бы настоящее. А что там добавляют в отечественные масла никто не знает. Эта как в аптеке покупаешь облепиховое масло за 500 руб. 100 г. а там масла облепихового - 5% !!! Вот полюбуйтесь Облепиховое масло, 100 мл Состав: смесь каротина и каротиноидов ( не менее 180 мг%); комплекс биологически активных веществ из плодов облепихи: токоферолы, стерины, ПНЖК (линолевая, пальмитолеиновая, олеиновая, линоленовая, пальмитиновая).

Ну да, так и было.

Испокон веков на Руси крестьяне выращивали коноплю. И ни одному растению они не уделяли такого пристального внимания.
Нехитрую еду заправляли, как правило, конопляным маслом.
https://www.business-gazeta.ru/article/98542


Да, наше не понравилось, какой-то посторонний привкус, теперь беру только импортное.
Вот это понравилось, Словения, но что-то уже давно на озоне и ещё в оном месте товар закончился. Жду завоза.

https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-...6009902732.jpg

Хотя польское тоже норм, сейчас пью.

https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-...6005986196.jpg

А вот это не понравилось, наше, 874 рубля, хотя импортное словенское Gea стоит 635 рублей.
И в импортных есть дозатор, а в нашем нет.
Нафиг оно мне такое даром не нужно:

https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-...6000317293.jpg

уговорил, надо попробовать. Льяное дома стоит, отечественное, так даже крышку сделать не могут, порезался когда открывал. Полезное, но есть невозможно, по вкусу как рыбий жир. Что скажешь о льяном, уж оно-то точно при царе Петре было.

Вот еще, облизываюсь все время, но как-то не брал, масло из косточек винограда, счас смотрю в вики, оно коноплянное уделывает по составу.

А почему ссылка на конопляное??? :D:D:D

Ни разу не пробовал.
Честно сказать, кроме импортного конопляного мне уже никакого другого масла в этой жизни не нужно. :D:D:D
Что-то я на него подсел...

внизу посмотри состав конопляного а прям над ним виноградное.

А, понял, там таблица.
Могу только сказать, что самое ценное - это Омега 3 и оно не просто должно присутствовать, но и быть в правильном соотношении к Омега 6.
Так вот, из всех продуктов правильное соотношение только в рыбьем жире и конопляном масле.
Так что тут без вариантов.

Цитата:

То есть, соотношение Омега 3 к Омега 6 составляет 1 к 57-78. Поэтому не может быть оно полезным для нас в свете новых данных ( содержания в нем Омега-3). По содержанию Омега-3 оно стоит в одном ряду с подсолнечным и все полезные свойства, приписываемые ему, объясняются содержанием в нем витамина Е и других биологически активных веществ.

http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18834

Цитата выше слишком категорична, но соотношение Омега 3 к Омега 6 неблагоприятное.

шах и мат тебе! Нашел самое полезное и самое древнее (один из древнейших продуктов питания в рационе человечества, торговали ещё во времена фараонов, более 3000 лет). В той таблице оно самое самое и превосходит все масла на порядки. И это -бабам!

Да там и Омеги 3 практически нет.

Леноленовая кислота –меньше 1% ( Омега – 3)

По данным HempWorld.com конопляное масло содержит 57 % линолевой кислоты, из группы Омега-6 и 19% линоленовой кислоты — из Омега-3.

https://np-mag.ru/zdorovaya-eda/pole...e-maslo-polza/

:D:D:D

https://www.meme-arsenal.com/memes/4...66a6c5b929.jpg

ArmenDomain, сегодня Вы сделали мой день! :D:D:D
Спасибо, но нет. :D:D:D

Кроме лишнего жира, проблема может быть и от болезни. Асцит, например. Там как диетами себя не мучай, пока не вылечишь, живот будет. А лечится это не у всех, и трудно.

Важнее, сколько ты в движении, сжигаешь калорий. На а если плюс диета, то вообще замечательно.

Всё верно.
Если энергию потреблять и не расходовать - она будет накапливаться в виде жира.
Тут или меньше потреблять или больше расходовать, или то и другое, без вариантов.
Закон природы.

на самом деле похудеть просто:
1. Белок
2. Клетчатка
3. Контроль калорий
4. Все.
5. Планка чтобы пузо не висело.
6. Читмил по субботам: красное вино + мясо (шашлык).

Regarer, сомнительный чек-лист...:rolleyes:

С весны от 105 кг дошёл до сегодняшних 96, разница 9 кг. Осталось сбросить 17 кг, чтобы ВОЗ был доволен. :rolleyes:

Сомнение в том, что это удержится, оттого, что по факту у всех здоровых людей зимой идёт прирост веса (природа запасается на зиму запасами жира), а летом - его спад.

В стоп-лист ввёл сладкое, мучное и картофель. Ну, а вся "химическая" пища и полуфабрикаты в нём уже были давно.

Ну и китайское правило: желудок должен быть полным не больше, чем на 3/4. И местное правило - проголодался - выпей пива или съешь огурец. ;)

Как долго продержусь - неясно. Но чтобы не сломаться, иногда позволяю есть и запрещённое.