Быстрый переход |
|
Комната отдыха В данной категории Вы можете вести речь на любые интересующие Вас темы до тех пор, пока цензура имеет место. Счетчик сообщений отключен. |
|
Опции темы |
Сегодня | |||||
|
02.08.2020, 15:06 | #71 | |||
Реноме:
4237
|
За карантин наел пузо. Провёл эксперимент- прошёл пешком 270 км за 8 дней, по Прибрежному португальско-испанскому паломническому маршруту Camino de Santiago. При этом ел и пил абсолютно все что хотелось, фактически от ресторана к ресторану шёл, правда при такой нагрузке аппетит намного меньше, чем в состоянии покоя. ) В результате - минус 6кг. Но, не самые лучшие соотношения, по ощущениям в мышцах потерял не меньше, чем жира. *♂️ Вывод - самое лучшее - это тяжёлая атлетика/качалка, лично для меня + умеренное ограничение в совсем уж говняных продуктах, типа фастфуда..
__________________
If you want to achieve greatness - stop asking for permission. |
|||
02.08.2020, 16:38 | #72 | |||
Реноме:
471
|
А я за 8 лет работы за компом... Вот раньше, когда на заводе работал, никакого пуза не было...
Никуя себе люди худеют... С детства не люблю нагрузки. Если принять перед едой столовую ложку конопляного масла - аппетит тоже намного меньше. А если чайную чёрного тмина - сначала хочется себя убить, потом благодаришь Аллаха, что остался жив и речи об обеде уже совсем не идёт. Если только насильно поесть. Если есть выбор между говном и качественными продуктами, я бы выбрал... ох, какая трудная задача, процессор зашкаливает... наверно всё-таки... Эммм... даже не знаю..., Ну конечно же продукты без говна!!!
__________________
|
|||
09.09.2020, 16:35 | #75 | |||
Реноме:
551
|
Я вообще легко скинул около 20 кг, но скидывал только мышцы с ног. И по фатсекрет ограничивал. Т.е. качал только верх на дефиците и без отказов, а ноги сами расплавились. Теперь легко все и давление в норме. Рука восстановилась до 43 см, при ногах 58, а вес 76 при росте 175. да и тренировки занимали на все группы 35 минут, для ног только велик, а калории держал на уровне 1750-2400, 2400 через сутки после тренировки, а потом когда покачался, то на ночь голодный уходил, если вечером. три тренировки в неделю, иногда 2 было.
Последний раз редактировалось Aleksandr_Sozykin; 09.09.2020 в 16:39. |
|||
09.09.2020, 16:42 | #76 | |||
Реноме:
551
|
ну, и минимум калорий перед треней. потом разгоняешься уже после до 2400. но можно подождать после трени часа 3-5 или сразу уснуть, чтобы гликоген восстановился из жира. тоже как профилактика диабета второго типа. раньше весил и 110, но давление шкалило постоянно, хотя и мышцы. теперь вот так, не нужны они, бицепс только да сисьге, проверяю хожу ещё липидограмму, возраст уже под 40.
Последний раз редактировалось Aleksandr_Sozykin; 09.09.2020 в 16:47. |
|||
09.09.2020, 16:56 | #78 | |||
Реноме:
551
|
месяцев 6 с коронавирусом, там вообще жир плавился моментально. может и коронавирус больше сжег. раньше чуваки жрали взрыватель динамита dnp, чтобы поднять температуру, а тут как-то само но было хреново, просыпаешься и голова ниже дивана. видимо так легче дышалось во сне. но это только месяц было. примерно 8 кг потерял за этот период. но не прекращал тренировки. да и когда больной, тоже много-то и не пожрешь.
Последний раз редактировалось Aleksandr_Sozykin; 09.09.2020 в 16:59. |
|||
09.09.2020, 17:04 | #80 | |||
Реноме:
551
|
надоедает это, постоянно сувать еду в голову) на дефиците было 1.5 грамма белка на кг веса. но мышцы восстанавливаться начали, когда стал жрать 2 грамма на кг. это если без анатоликов и комет) а если с ними, то надо 2.5 минимум, чтобы лекарство не пропадало зря. флюорография вчера сделал, сердце и легкие без изменений. а когда болел, то пульс на велике был 200. теперь 160-180, если разогнаться сильно.
|
|||
Реклама | |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|