Проект закона «О защите здоровья населения от последствий потребления табака»

[naim]

Сообщение от naim

На третью неделю резко остановилось сердце, не успел даже испугаться - просто очень стало жаль себя

Все правда, просто смайлик не хочется грустный ставить

[starogil]

Подтверждаю слова Key_Yo. Раньше я каждую зиму, да и весну и осень тоже страдал простудными заболеваниями, постоянно кашлял, чихал, меня мучал насморк, в носоглотке у меня образовался какой-то полип, а на зубах - зубной камень, который периодически приходилось удалять.
Я бросил курить прошлой осенью и с тех пор ни одного дня я не был простуженным как раньше , стал крепче спать, даже секс стал лучше

[Key_Yo]

starogil, вот-вот В современной сигарете помимо никотина (вредного) и смол (очень вредных) ведь содержится чуть ли не вся таблица Менделеева. Вплоть до ртути. То есть вообще не пойми чем себя травим с потенциального любыми жесткими последствиями.

На самом деле, ситуацию переломить можно и должно. Нужно всего лишь вырастить одно некурящее поколение. Которое бы считало, что курить - это не круто, а наоборот. Но табачное лобби будет до последнего мешать этому процессу.

[starogil]

И еще важно понимать, что табак в современных сигаретах - это уже не тот табак, что раньше.
Это генетически модифицированные сорта, которые дают большой лист для максимизации прибыли производителя, "вкус" не имеет значения.
Курильщики, то что Вы принимаете за "вкус" - это ароматические добавки - химия, отрава в чистом виде!
Поэтому нравится вкус - это не отмазка, тогда затянитесь выхлопными газами из глушителя Вашего автомобиля, может быть Вам это тоже понравится!

[Key_Yo]

starogil, ну я вот по себе помню - не запугаешь курильщика рассказами о вреде сигарет. Что-то в голове "щелкнуть" должно, причем я даже не знаю, что именно. Нужно принять решение и все, это несложно. Ну а дальше начать войну, зная, какой коварный это враг. Чем и хороша книга Карра - да, некоторые бросали на фоне эйфории после быстрого прочтения, но это как повезет. А если воспринимать эту книгу как набор ценной информации о враге, то победить его в самом деле становится легко.

У нас кстати компания на 100% некурящая, причем половину людей - "бросившие". Кто с Карром, кто без, кто мучительно, кто не очень.

[zusicks438]

 

не запугаешь курильщика рассказами о вреде сигарет

Это точно. Много раз убеждался, что если курильщику пытаться доказать вред курения, то в лучшем случае он согласится и закурит очередную сигарету, а в худшем будет доказывать, что это в чем-то полезно и в процессе спора выкурит всю пачку.

[Key_Yo]

zusicks438, ну да, это совершенно точно неправильная тактика. А какая правильная - до конца не ясно. Вот Карр лучше всего к этому процессу подошел, у него же только одна глава из нескольких десятков в книге собственно о вреде. Он сам признает, что этим курильщика никогда не запугаешь.

Я вот не знаю, что мне с моим братом (двоюродным) делать. Знакомые - ну пусть сами распоряжаются своим здоровьем, а за брата душа болит. И вроде бросал на длительный срок, но на фоне личной трагедии опять начал и не может остановиться. И вот не знаешь, с какой стороны подступиться. Он при тебе когда курит - понимаешь, что лучше вообще ничего не говорить, чем говорить что бы то ни было. Нет универсального рецепта. Но Карр в самом деле может помочь, при правильном подходе.

Причины, которые курильщики сами называют, порой просто бывают абсурдными. Родственница одна говорит: "Да, я понимаю, что курение вредно для здоровья. Но у меня от курения ногам легче! Как только бросаю курить, сразу начинают ноги болеть." Ведь это же как раз известная обманка. У человека курящего есть постоянная ломка. Он ее регулярно снимает, и ему кажется, что сигареты расслабляют, может быть даже здоровье улучшают... а на самом деле у человека появляется стресс-ломка, которую сигареты создают, а потом ее же и снимают. Человеку, в принципе, не нужно ежечасно расслабляться. Если бы было нужно, все некурящие ежечасно закидывались бы валерьянкой.

[GVad]

Сообщение от starogil

Не курить день, неделю - мало. Если бросаешь, надо сразу настроиться на месяц терпения. За месяц никотин полностью выводится организмом и физиологическая потребность исчезает. Месяц и Вы больше не курящий человек. Что касается мук отвыкания - это фигня, это даже не физическая боль, проходят за месяц.

Максимум за 8 часов нет никотина, за 48 часов нет котинина (метаболит, по которому можно узнать курил ли человек последние 2 суток, почти не обладает той же активностью). Вот почему хочется курить чаще всего через 1-2 часа, период полураспада никотина.

Так что все выходит почти молниеносно.

Так называемые ломки это потребность получить дозу никотина, связано это с никотиновыми рецепторами, которые при вводе никотина через сложный механизм выбрасывается гормон удовольствия дофамин (также как и при героиновой наркомании). Отсюда и подавленное состояние, которое можно только условно назвать "психологическим". На самом деле физическая основа есть.

Главное в этом деле дождаться когда мозг приведет синтез дофамина в норму, без никотиновых костылей. И тут как раз "всего одна сигарета" - самое страшное.

[Key_Yo]

GVad, да, и "одна сигарета", и всякие разные заменители сигарет очень мешают в самом деле отказаться от курения.

Я по личным ощущениям подтвержу, что вот прямо конкретная ломка, когда не знаешь, куда себя деть - она идет всего пару дней. А дальше начинается методичная борьба с собственным мозгом Тут как раз и помогает книга Карра, т.к. в ней "база знаний" по проблеме. Мне еще достаточно долго сны снились, что я закурил. Причем я не кайфовал во сне, именно просыпался, от страха и досады, что не удержался. Важно сделать для себя вывод на всю жизнь, что у тебя нет ни одной причины выкурить хотя бы еще одну сигарету. Даже, не знаю, перед эшафотом. Это не удовольствие, это ужасная зависимость. И на здоровье людей делаются огромные деньги.

[GVad]

Key_Yo, да и эта всего одна сигарета готова сорвать весь план по бросанию до следующего раза. И как у Карра в книге пишется он это называет "кормить чудовище", - с медицинской точки зрения эта кормежка не что иное, как подстегивание выброса дофамина.

Даже если сигарета покажется отвратительной после долгого времени и даже если в глазах помутнеет, как это было, когда начинали курить - мозг все равно зафиксирует мощный выброс дофамина, несвойственный человеку в норме. По сути курильщик постоянно под кайфом, хоть и слабым, с расшатанной нервной системой.

И все остальные эффекты дофаминовой наркомании (так и можно называть, все опиаты от морфия до героина на том же принципе построены - заставляют вырабатываться дофамин) - ускоренное старение, слабоумие, износ сердца. И это только за счет повышенного дофамина, без действия смол и никотина.